一旦精妙地掌控了身体，你就会迅速地恢复体力，并充满精力

假设能让人立刻充满劲气……那么不论在生活中，还是工作中，这样的体验一定太棒了。
事实上，充满劲气，有技巧的。例如，你久久期待的一个愿望，忽然近在眼前，会让你立刻心气十足。心气十足，就会立刻劲气袭来。似乎浑身满是劲儿……且此时的气息十分通畅而敏捷……（这两个特征最是明显）
一、为什么会气息十分通畅、且敏捷起来？首先，当下的“刺激”令你的身体即刻汇聚了精神。汇聚了的精神意识，也处于了完美的自主控制中。你就达成了所谓的“神不外驰，气不外泄”的身体本能条件。这种自主性，首先立刻带来是精神的投入。即你投入到当下的事态之中，且你具备十分清晰的自我意识。可是，如果没有环境刺激也能够吗？
二、开启真正的自主与控制目标感对人的意义极其重要。拥有强烈的目标感，意味一个人拥有清晰的自我意识，更进一步地说，他/她能为自己的生活制定一个长远的规划。长远规划，一旦带有情感地时常发动，就会带来长远的意志。在古代，长远的意志，就是“志”。一旦获“志”，就能目光长远，视野也会更开阔。目标感若十分牢固，你就能凭借对目标的感受，时刻唤醒自己的精神与意志，从而更好地把命运掌握在自己手里。毕竟对许多人来说，大多数时间，都在毫无目的地庸庸碌碌地生活。而志向、长远的意志、长远的规划，和目标感实际是同一个范畴所指。当我们说目标感时，强调你对目标的感知已经建立了起来。这种感知，除了与当下刺激有关系，更与人一个内世界深处的情感有关系。为什么许多人爱学习，但是却总是用不上所学的观念和知识？唯一的原因是：感知上无法建立起来。或者说，感知不凝，感知不深，就连记忆也会失去动力。如此，开启你的自主与控制，就十分必要。
三、无时无刻的气息人的气息十分奇妙。从一些常用语言就能窥探出一些暗藏的规律，例如：志气、力气、心气、勇气、气魄、气势、意气风发、聚气凝神……等。如果一个人当下发动意志，使自己立刻充满志向与志气，那么其气息特征就会产生相应的节奏。如果一个人在鼓舞勇气，挑战难题，气息也会产生相应的节奏。就连，我们人在使唤力气的时候，也得腰部凝力，核心发力，深吸进气同时，伴随这一声意志：“起。”我们都曾体验过，自己过去的经历中，魄力挥发的情景：气息感位于胸腹之间，似乎从头顶冲了出去。真正的做事情，靠的是气势。我们在填满气势的时候，似乎充满了胸腹之气。肚子感觉很饱满，气息感满满的。……无时无刻的气息，不仅仅是生命的体征，同时也无时无刻伴随着我们的精神意志、心智情感，以及应对事件、解决问题中的每一次气质表现。
四、精妙掌控身体，迅速恢复体力，并带来充沛的精力人有身体核心，在专业运动领域可帮助运动员更好地完成技能。事实上，身体核心也是一个精神力量的核心发动。例如，通过核心力量训练后的气息干预技巧，往往令人能够瞬息之间，诞生心气，恢复体力，并带来更好的精力表现。这是怎么做到呢？气息节奏的奥秘。当我们改变气息节奏时，就会习惯于凭借身体核心、胸腹腰臀、乃至眼鼻嘴耳的协同与共鸣。简单来说，不要仅仅用鼻子自动呼吸，想要发挥掌控心智和情感的技巧性，你就要学会用你的身体建立气息感。使你能充满胸腹之气，也能焕发全身之气。胸腹之气，令你能够敏感锐思、志冲意发、也能让你立刻气势填充，魄力决绝起来。可是，一旦你身体核心懒了不工作了，就会立刻感思游离，甚至连注意力也不知道是什么存在了。
当你掌握了胸腹之气的要领，那么你对你的气息感就会十分熟悉，令气息直上冲头顶，松肩展背同时，令气息感下至腿脚……
空气只经鼻喉入肺，为什么还能冲头顶，下至腿脚呢？
事实上，此时我们只是在带着气息节奏去感知身体而已。气息节奏的确可以帮助我们更好地感知我们的身体部位。
但我们更好地感知身体的同时，我们必须控制我们的气息节奏，否则我们变无法凝神。你知道：我们人的“神”总是喜欢乱跑。例如，科学实验曾证明，人的大脑每天能产生2万个主意。
没错。掌握气聚的技巧，你就可以无时无刻地自由驾驭凝神。凝神方能用事。
精妙地掌控身体核心、胸腹腰臀、头背腿的过程，就像是一场气控的运动方式。然而，当你把该运动方式，训练到极致。你就会发现，迅速恢复体力，并立刻带来超然的心智与情感能力，更令你精力充沛至极。
本文的目的，是让你经过前面的气控经典8.0教材，获得气控的原理以及实操技巧后，梳理更简洁的气控原理以及概念的掌握。如果需要类似的文章，可告诉我，增加更新章节。（