被喜欢的人拉黑了怎么挽回（被女朋友拉黑删除后怎么挽回）

今天那我就来讲一讲被拉黑应该怎么办？

很多人面对被拉黑的这种情况都非常着急，直接泪奔对吧，很正常，我很理解你们，因为我被拉黑的时候我也泪奔过，我年轻的时候经常被拉黑，因为我是个急脾气吗？有时候说话就不容易过脑子。不容易过脑子呢，就容易惹对方生气了，对方都生气呢，对方就会把你拉黑。

注意！ 我刚才措辞是惹对方生气，然后对方把你拉黑明白了吗？他是有生气这个过程，才有拉黑这个行为，所有人的行为都是存在即合理的，也就是说没有因哪有这个果呀，你要明白他为什么会这么做。

不知道你们有没有拉黑过谁的这种行为啊？如果没有的话能找个朋友圈里面一个你看着不爽的人你拉黑一下。然后你就能体验到这种感觉了，很爽，你知道吗？

比如说，有人之前说的那个话让你挺不爽的，有的人欠你的钱就是没有还，那你试一下啊，去拉对方的时候就会特别舒服，其实对方把你拉黑，他找的就是什么，找的就是这种舒适的感觉，好像那种瞬间的舒畅。

所以说你着急什么呀，这只不过是对方的一时情绪，如果说你体会不到的话，你拉黑一个人不就知道了对吧？不过拉黑父母因为后果会很惨痛，我曾经把我把我妈妈拉黑过，然后我下个月的生活费，当时还在上学嘛，生活费就没有保障了，当时就是东拼西凑之后借了一圈同学钱维持了一个月，然后再也没有敢拉黑我的妈妈。

所以面对拉黑，首先我们要找到沟通的途径，拉黑了，那我们是不是有邮件呀？邮箱对吧？什么网易邮箱QQ邮箱支付宝支付宝不行，还有抖音还有微博，反正是现在现在每个人手里面用的那种各种各样的APP也蛮多的对吧？你可以用这些方式跟他联系。

但是为了防止我们再被拉黑，用这些方式联系的时候，我们就要非常注意我们的措辞了，就是不要再去触碰对方那种生气的点了，就是对方不愿意听什么，你就不要再去说什么，这个时候已经被拉黑一次了，你还想连支付宝什么的都给拉黑吗？ 不想了就稳定好自己的情绪。

那我来说一下对方把你拉黑的这个心理过程：

其实我刚才也解释了，他就是在发泄情绪啊。发泄他对你这么长时间以来，或者是你之前做的一些事情，说的一些话的不满，因为他这个时候把自己放到了一个什么位置，放到了一个受害者的位置，他觉得自己是无辜的，他觉得自己是被你伤害的，他觉得他自己应该是发泄怨气的那一方，所以说他把你拉黑了。

当然确实有这个可能性，因为你可能确实就伤及到人家了，伤害到人家了，人家把你拉黑了也情有可原，对不对？那我们现在的做法是，我们找到其他平台什么抖音啊，邮件啊，这把找到平台之后我们应该怎么做呢？

三步走策略：

第一步先做合理化。

我这个合理化可不是说让你去道歉，你这个时候道歉了反而助长了对方的气焰，我把你拉黑了你才过来找我道歉，我不把你拉黑的时候你怎么没有找我道歉呀？我把你拉黑，才找我道歉晚了，所以说这个时候你不要道歉，你越道歉越给对方一个，他所做的行为的脑部的合理化的一种支撑的理由，所以说你要把你的合理化做好，那么就不要去道歉，你一道歉，他拉黑你这事他就算成立了，就变成政治正确了，那我们应该怎么说呢？

你该这么说“你为什么把我拉黑呀？你知道你这样做很伤我自尊心啊，就算我说的不对做的不对，那也不至于把我拉黑吧，这种行为对我来说是一种伤害啊，你明明知道我这么脆弱，”

你这么说其实等同于把自己也放到了一个受害者的位置上，当然你这个受害者的位置非常牵强，他是受害者因为确实遭遇了你的言语攻击，但是你是受害者呢，是因为你脆弱，这个理由虽然是有点牵强，但是没有办法，因为你只有和他平等了，放到一个平等的位置上，你才能去做这个合理化，如果说你们俩的受伤的程度不平等，那就没有办法做这个合理化，因为这事情本来就是不合理的，你伤害了人家，然后，你一道歉你还要让人家把你拉回来，凭什么呀？

我经常说过一句话就是，不是每一句对不起都能换来一个没关系。

那么我们就不要说这个对不起了，我们就说我们也是受伤害的那一方，我也很脆弱，你也伤害到了我，这样合理化最好。他把你加回来的可能性起初可能就有25~30%了，当然这是我们的第1步战略就是我们要明白一件事情。

那你拉黑不是一件坏事，是一件好事儿，为什么？ 因为发泄情绪是一个人最好的宣泄，也是解决问题最好的办法，这个时候你最应该做的是去找一下他，如果说她把你拉黑了，你要去找他，立马去找她，而且不要停顿，不要隔两天去找隔了两天对你的这个认知已经固化了，在她拉黑的那一瞬间，在他情绪化最高的那个点去找他干什么？你去找他干嘛的？我刚才说了，让对方发泄情绪。这是你们解决问题最好的方法，这个时候他本身就拉黑了你，然后，他本身就在情绪的一个最不满的状态，你就过去让他骂你，利用好他的负面情绪提升感情。

怎么叫利用好对方的负面情绪呢？比如说这个时候他对你一顿臭骂，你这个人吧啦吧啦吧啦吧啦吧啦，你这个人是不是怎么样，我绝对不会和你怎么怎么样，你真的不要再来找我了，我绝对不会再去加你不会再去干嘛。不会再去怎么怎么样的，然后你就听着。

对，你就听着，你就哄一哄，“哎呀，我知道啦，你别生气，别生气了好了好了，我知道了，等他噼里啪啦一顿臭骂你之后，你就非常淡然的说你别生气了啊，没事没事我知道了，我知道了，我不找你了，我不找你不找你了不就行了吗？别生气了啊。”

然后直接走人，而且这个时候你要非常潇洒的走开，你千万不要恋恋不舍，掉着眼泪我要走了，非常干脆的说，我知道了，你别生气了，别生气了，直接扭头就走，扭头就走，连看都不要看他一眼。

这个时候对方就懵逼了呀，因为要知道，对方这个时候对你一顿臭骂可是带着发泄性质的，有的咨询者里面有那种被骂五分钟的，这还算好的，碰到那种嘴上不饶人的男生或者女生男性或者女性，她说30分钟不带停的，一个脏字都没有能把你损到怎么说呢？到无地自容知道吗？

所以说这个时候他骂完了之后他心情很爽，他就等着你的回击，他觉得他骂完了你肯定不爽呀，你这个时候肯定要去解释，要去反驳，要去据理力争，甚至还要回击回去，但是你听完了之后非常淡定的说，“哎呀，我知道了好了好了，你别生气了，好了好了，我知道了行行行，我不找你了，不找你了啊，别烦了啊，”然后扭头就走，打破了他的预期，她以为你要反驳的时候，你现在不反驳了，你扭头就走，哄一下，扭头就走，他就懵逼了，他就觉得，我说的话是不是太过分了？

为什么他会这么想？因为当一个人把自己的负面情绪全都发泄出来的时候，就像一桶水满满的一桶水，你把水全部都倒空之后，这个水桶变成了一个空桶之后，他就感到空洞了，他觉得我是一个水桶啊，我的责任就是装满水啊，现在是我没有水了，我很空虚呀。

其实这个情绪是一个道理，当他的情绪达到了一个顶点，想要发泄的时候他得以发泄了，发泄出来了，然后在发泄完的那一瞬间，你没有给他任何的回应，她会觉得空虚，就是因为空虚，才会开始反思自己是不是话说的太过份了，让他反思在这个过程当中，他就会觉得自己可能也有自己的错误，自己可能也有不对的那一点。这就叫利用对方的负面情绪，利用对方的发泄欲来提升你们这段时间的一个情感的一个状态。

第二步，面对废物测试。

既然我们都走到挽回这一步了，千万不要怕被挨骂，经常有女生跟我说老师他骂我，他骂我，他居然骂我，然后就跟我哭，我就怎么说呢，我这个人也不是很会安慰人的一个人，我经常会告诉大家说，你既然都要挽回了，你就要把自己当成一头死猪，你都是一头死猪了，你还怕开水烫吗？别人骂你是猪，你应该说你错了，我连猪都不如。你到这一步了，就成功了。 你绝对是爱情当中的强者，生活当中的王者，工作当中的老大，社会上的人上人。真的没有骗你 ，其实怎么说呢？最廉价的东西，就叫做尊严和面子，这是最不值钱的，当你有一天你能明白面子和尊严这种东西算什么的时候你才能真正的成长。

只有小孩子才愿意在外面耍威风，愿意装大爷，真正肚子里有货的人永远是喜欢当孙子的，这句话我不知道大家明不明白。这其实也适合放在感情里面，那些懂得该退该让的人，就是知道该什么时候我退让，该什么时候让步的人，永远都能把感情处理得好，而且永远都能掌控的了对方，别看对方可能是个暴脾气，也可能是一个特别强势特别厉害的人，但是这个世界上从来都是以柔克刚的，你什么时候听说过以刚克柔，所以说千万不要怕被挨骂。

都到拉黑这一步了，我们就要死猪不怕开水烫。千万不要那种你瞅我我瞅你咋地，然后两个人就干起来了，千万不要这样子，人家瞅你，你就继续让人家瞅好了。没关系，怎么样瞅都行，你应该拿出这样的一个心态去挽回，去面对对方的这种废物测试，这种情绪发泄，那么这个时候对方把你从黑名单拉回来的几率就从25~30%提升到了60~65%，这是我们的第二步。

第三步，可以在网上去解决。

如果说这个时候你们俩能在网络上，比如说邮件上就产生沟通了，或者是当面见面的时候产生沟通了，这个时候对方肯定他发泄也发泄完了，该骂的都骂完了，他还能干嘛？肯定会比较冷静的回复，你就告诉你说，“唉，我们真的不可能了，你不要再来找我了，唉，我真的不爱你了。”

这种话我真的是耳朵都听出茧子来了，对方这个时候，表现的特别特别特别的理智，但是你要知道这种理智是真的吗？不是真的，他并不是真的理智，这个时候人在受到感情创伤的时候谁能理智分手了，理智全都是装的，无非就是说想表现出那种我没事，我很好，自己骗自己而已，因为人在接受痛苦的时候最喜欢的方式就是骗自己，骗自己是最好疗愈自己的一种方式。

所以说，他并不是真的理智，那你现在应该怎么办？

第一，你不要不说话。

当对方说不要再来找我了，我真的不想和你再接触了，我也不想把你拉回来的时候，你不要沉默，你沉默干嘛呀？当忍者吗？忍者神龟啊，你越忍对方，对方越觉得他说的话，你越接受，他看你一点反应都没有，那他更肆无忌惮了，他就觉得，“哼，那我说我不爱你了，我不想理你了。看来确实没有什么危害，确实没有什么压力” 那他当然会这么说，因为这么说他是最占上风的呀，但这个时候你就不能让他占上风了。

他占上风的时候是在第二阶段，他骂你那个阶段。 那个阶段已经过去了，第三个阶段你是不能让他占上风的，这样就不能从黑名单里出来了。所以说这个时候你不要沉默，但是你也不要反驳，你不要说“你为什么要这样做呀？你为什么要拉黑我呀？我都向你道过歉了，我都听你骂了那么长时间了，你还居然这样说我，你知不知道你这样伤害我了，或者说你知不知道你这样做非常的不讲道理，你这样做真的是太没有人性了，”

你这个时候反驳了，你这样反驳是可以的，但是你要知道，你反驳的时候，你把第二阶段对方对你的那些发泄欲完之后的那种愧疚感，这就给抹掉了，因为你们俩又平等了，他好不容易把他的一个不满的状态发泄过度了之后产生了一种自责，或者是有一点反省的状态，你再给他反驳回去，你再骂回去，你在第二阶段的时候你都没有骂回去，你在第三阶段你再反驳回去，你们俩又成了一种平衡和平等的状态。

所以说我们不要反驳，我们就要利用这种不平等让对方把你从黑名单拉回来，利用情感情绪上的不平等，让对方把你从黑名单拉回来明白吧？

那这个时候你最正确的做法是什么呢？

就是你一定要温柔，特别的温柔，不管你是男是女都要温柔，一定要感性。 他表现的很理性，但是你要很感性。

你可以跟他说，“嗯，我知道我知道。你现在心里就是可能还在生我的气，我都明白，你不要生气了，确实我们有一些地方，我做的确实不是特别到位，但是，我现在也不知道该怎么办了，因为你把我拉黑，我真的是挺伤心的，但是，你看你这样做也并不是全部都对的一件事情对不对？就是说你把我拉黑这件事情你没有完全做的对，为什么没有完全对呢？因为你看啊，我虽然做错了一些事情，但是我们俩相处了这么久，我们俩毕竟还有感情，那你对我拉黑意味着你从来没有尊重过我，你把我当垃圾一样抛弃掉了，你就认为我是你的敌人有必要吗？你可以不理我，你可以怎么样都行，你把我拉黑，这件事情对我伤害太大了，甚至说你完全否定了我，否定了我们这几年彼此的付出，你觉得这样做对吗？”

当然我只是给大家举了一些例子啊。

第一，你表现的非常的温柔和感性，你一直在提你过往的感情。

第二你的话语和你的情绪上给对方很温柔的感觉，大家都知道我们的情绪，我们的语言是我们的一种内心的投射，这种投射不仅投射到我们自己的内心，也会投射到对方的内心里，所以说你温柔对方就会内心才会变得柔软，才会变得感性对吧？

但是，你又不是那种反驳的状态，你是不断的在感性的提以前的感情的一个状态，用这种方式提醒他，这件事情他也有不对的地方，这其实就是叫做温柔的回击，而不是反驳。

这不一样啊，反驳是什么？反驳是你给我多少力量，我给你多少力量。 就像打拳一样，你打我一拳我打你一拳，这叫反驳。

那什么叫回击呢？就是他打你一拳，然后你拍他一下，这叫温柔的回击，你只有这样温柔的回击，他才能意识到这件事情，可能他做的确实有点过，而且，你这种状态，你表现的这种温柔温和的状态能让他感觉到没有压力，能让他感觉到更为舒适，他才愿意你去解除拉黑状态，那么这个时候他能把你从黑名单拉回来的概率就提升到了80%以上，我们追求的就是这个80%的概率，明白吧？

所以说不要着急，进了黑名单算什么呀？我进黑名单的次数那太多了，那我每次都能给拉回来，我是黑名单专业户，这个和我之前的恋爱经验有关，因为我之前的男朋友算是怎么说呢？脾气特别急躁特别暴躁，算是一个东北小野狼的那种状态，所以说我就变成了一个拉黑专业户，所以我对于这种拉黑的状态就是说处理的那是得心应手，那么也练就了我死猪不怕开水烫的一个性格，你爱怎么说怎么说，我有我的套路，我有我的方法，这才是面对拉黑的一个正确的一个方式。

很多人都很害怕，非常非常的害怕被拉黑啊，被删除，就是怕被拒绝啊，只能证明你脆弱，不能证明别的，你在害怕这个世界，害怕伤害，这和你的原生家庭有关系，和你的原生家庭有关系。

但是你想想啊，你转念一下那种游泳健身了解一下的那些人，每天给你发各种传单的那些人，然后到你的一些办公的一些地方，问你需不需要办张信用卡的那些人，你知道吗？还有那些卖房子在街上推销房子那些人，如果说他们像你们这么脆弱的话，他们根本就没有办法生存，他们没有办法赚钱。 那么面子和钱哪个重要？钱！你的感情和你往后几十年的感情哪个重要啊？你的感情重要，所以说不要这么脆弱，不要把脸面这个东西看得太重要。

我们的目的是加回联系方式从长计议，而不是其他。

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