注：本篇论文承接“‘以我为主’地忽略‘事’的经过——浅尝辄止、先喜后忧的根源”。该篇文章提出了第四类“以我为主”的典型表现：不知不觉中忽略“事”的“转化”过程。提出忽略“事的经过”必有不足。何必要等到不足达到足够程度，而不良情绪发生时才不得已地应对呢？本文内容是对前述的四类“以我为主”的小总结，并提出可以帮助我们脱离“以我为主”的方法。

引：

逍遥已经为大家分享了“以我为主”的四类表现形式了。第一，忽略“非我”（“我”以外的其他人）；第二，“我”认为模式下的忽略“非我”；第三，忽略“自我”；第四，忽略“事”的转化过程（经过）。

对于多数朋友而言，上述四种“以我为主”的形式都非常隐蔽，往往是习以为常而难以自知。但是，它们却是抑制我们自我提升、影响我们快乐生活的主要原因。

依据系统的思想，无论是哪种形式的“以我为主”，最终的结果往往都和忽略“事”（系统）有关系。只不过，有时候仅仅是忽略了“事”的一小部分内容，有时候忽略的却较多。而当我逐渐养成了“忽略习惯”的时候，“以我为主”很可能会把“事”给“彻底”忽略了。而到了这时候，往往系统分析过程也被忽略了，智慧的作用被极大地抑制，“秒决策”近乎成了必然，而各类心理反应及相应情绪波动往往也会随之而来了。

怎么办？且听逍遥的分享吧。

一、逍遥会如何帮助朋友

　　1、基本思路

当逍遥身边的朋友遇到不愉快的事情而和逍遥分享的时候，逍遥总是会帮助这些朋友心平气和地回忆“事”中的要素和转化过程。

为什么要这样做呢？因为，虽然不愉快属于心理反应，但其更属于决策的结果。而任何结果都有其产生的原因。而原因必定是和已经发生过的“事”息息相关的。但是“基于利弊而好恶的秒决策”往往会使我们将注意力专注于各类的心理反应及情绪波动的同时，忽略了导致 “不良心理及情绪波动”产生的原因。

例如，一旦发起了脾气，有几个人会反问自己为什么会发脾气呢？但是很多时候，正是因为忽略了原因，我们才会受制于各类不良的心理反应及相应的心理波动，而心理波动又会反过来抑制智慧作用的发挥，使得我们更加难以合理思考发脾气的原因。

其实，有很多时候，各类心理反应及相应的情绪波动是没有多大产生的必要性的。

2、慢慢来，一步一步来

不过，说实话，在将被忽略的多项“事的重要细节”回忆起来之前，大多数朋友对逍遥的做法并不是非常理解，而自身可能又在气头上，“以我为主”的程度很大，回忆的内容往往不全面，效果较差。

这时，逍遥的办法通常是心平气和、语气舒缓、面带笑容地反问。例如，按你的叙述，也得不出让你生气的结果呀，你是不是漏掉了些什么呢？

一般情况下，只要稍稍放平心态，这些朋友也是会发现自己所陈述的“事”的内容是很难形成气愤的结果的。于是他们会逐渐放平心态，专注地思考“事”中可能被忽略掉的“人”（我与非我）和过程。而当逍遥帮助这些朋友一点一滴地回忆起那些被当事人忽略的事情的细节时，多数朋友的反应都差不多。比如，啊！原来是这样；唉，如果是我，我可能也会……；嘿嘿，看来真没必要……。

二、一件真实发生的事

1、开始

记得有一次，我的一个学生跟我谈起当他跟一个领导谈话时，这位领导突然说他不诚实，非常气愤，进而说了某某话。之后这个学生也很不高兴，认为这个领导怎么这样呀？官大也不能想怎样就怎样呀！

我就对学生说，别着急，在我看来，你所陈述的过程明显漏掉了些什么？和我仔细说说细节，你到底和这位领导谈了什么呢？

2、第二步

　　学生想了想，然后说道：“这个领导并不是他的直属上级，但是部分业务上也有领导关系。那天中午，这个领导向他询问明天能不能找几个同事帮他完成一项工作。学生的答复是，这两天是假期，要不是直属领导有重要任务，他自己都还在休假呢？部门的其他同事都在休假，估计最早也得后天才能上班，自己也没有办法。”

我听后，问道：“以你的陈述，也不可能导致这位领导生气，说你不诚实，进而说出没水平的话呀？是不是漏掉了什么？”

3、第三步

　　学生说：我和某某说的都是事实呀，应该没漏掉什么呀？

　　我说道：你想想，如果没漏掉什么，你的答复充其量能让这位领导因没有找到人手而不高兴，并不能让他得出你不诚实的结论呀。而要不是他得出了这个结论，后续的话或者也不会说呀。

学生也觉得有理，就又想了一会儿。

突然，他说道：由于是重要工作，我加班的时候，我的主管领导也在上班，我告诉某某我部门的同事都在休假的时候，看了一眼我的主管领导。”

我问道：“是不是你的主管领导也没说话？”

4、爆发智慧

　　学生恍然大悟，原来症结在这呢！学生和主管领导间的眼神交流让这位非主管领导起了疑心。

　　在学生工作的单位，假期时，除非强制，很多人都会以各种原因拒绝加班。所以，这位非主管领导应该是一时找不到人来完成需要完成的工作才来找正在上班的人（我的学生）来帮忙的。

　　而他找的又不是自己的直接下属，所以底气并不是很足的。

　　加之，他看到我学生部门的领导也在加班，一定是需要人手的，难免会产生借不到人手的担忧。

　　而此时，学生和其主管领导“仅以眼神的交流方式”促成了这名非主管领导的“秒决策”——两人串通一气不把人手借给我！结果，瞬间发怒，火都发在了直接对话人，也是职位最低人——我的学生身上。

　　5、第四步

我问学生，你看你的主管领导干什么呀？学生答道：某某领导在气势上有些咄咄逼人，我才下意识地看了一下我的主管领导。

原来是“求救”而不是“串供”呀！

最后，学生叹了口气。唉，也有我的原因，真没必要生那么大的气。逍遥心想，不愧是我的得意门生，换做其他从没听过我课的人的话，恐怕还要再纠结一阵子呢。

思考：

至于为什么学生的主管领导没有吱声，非主管领导为什么只是对我的学生发火？感兴趣的朋友们，可以换位思考一下“非我”的感受。当然，最好还是通过对事的回忆用细节来说话。这才是“以事为主”应有的思维。只不过，这件事的核心细节已经基本回忆清楚了。而且主要原因也已经找到。就不再多费篇幅来叙述了。

三、我们应该继续

不过话说回来，无论是否会继续纠结，对这件事的分析并没有结束。

学生到底应从这件事上学到什么呢？显然不应仅仅是自我心态的调节吧？用平和的心，乐观的态度，“阳光般”地“以事为主”地与“非我”交流和沟通，才是主旨吧！

难吧？不过，谁说精英之自我修炼就是简单而快速的呢？不过，只要我们开启了“以事为主”的大门，自我提升、快乐生活也就不远了。